— 01 / Musculation —
Sculptez votre physique
Un programme de musculation pensé pour vous, avec un suivi rigoureux de chaque exercice, de chaque charge et de chaque répétition. Que votre objectif soit la prise de masse, la sèche ou simplement gagner en force, j'adapte la méthode à votre morphologie.
- Bilan physique complet
- Programme personnalisé
- Conseils nutritionnels
- Suivi mensuel détaillé
— 02 / Fitness —
Brûlez, tonifiez, rayonnez
Le fitness, c'est l'énergie au quotidien. Cardio intelligent, HIIT, renforcement fonctionnel, mobilité : chaque séance combine plaisir et performance pour vous faire transpirer sans jamais perdre l'élégance du geste.
- Séances dynamiques et variées
- Cardio et HIIT sur-mesure
- Renforcement fonctionnel
- Récupération active
— 03 / Yoga —
Équilibrez corps et esprit
Le yoga, c'est l'art de l'alignement, du souffle et de la conscience. Postures, vinyasa, méditation : développez souplesse, équilibre et sérénité dans une atmosphère apaisée et raffinée.
- Postures traditionnelles et flow
- Techniques de respiration
- Méditation guidée
- Travail postural profond